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清晨的薄雾缓缓消融，露出了城市的模样。

近百年来机器轰鸣的声音彻底消失，大地重归寂静，自然面前，人类再次恢复了“日出而作，日落而息”的规律。

地处南方的cs市，一个屋子的一楼。

“呼哧，呼哧～”刚锻炼完，牧化明急促呼吸，许清清及时递上一杯水。

经历了昨天那么多的事儿，牧化明深感普通人在当今末世难以生存，便自发的加强锻炼。

按了按酸累的臂膀，现在牧化明俯卧撑和蛙跳的训练量已经提高到早中晚各200个，这训练量，一天下来也是相当大的。

“谢谢。”

牧化明将水一口饮尽，用手背擦了擦嘴。

“哥哥，你也让我做吧。”

许清清央求道。

一大早，许清清看到牧化明锻炼，也跟着锻炼。

可是那咬紧腮帮一股劲的架势，却根本不像锻炼的模样，反倒是跟牧化明置气，比较谁做的更快更多似的。

注意到这点，牧化明直接声色严厉地不允许她继续跟着。

现在，许清清终于等到牧化明结束了锻炼。

“可以啦，你来，只需要两样都做50个就好。”

牧化明手腕擦了擦额头的汗水，嘱咐道。

许清清得到允许，马上俯下了身。

牧化明则在一旁指点动作要领。

“手臂与肩膀要整齐划一，连成一条平整的线。”

“屁股要放低点，不能翘起来。”

“膝关节不可以放太下，要保持小腿跟大腿是一条线。”

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